성인 정상 맥박수, 측정과 심박수 정상범위 (☑️ 조기 진단 중요)

성인 정상 맥박수, 측정과 심박수 정상범위 (☑️ 조기 진단 중요)

오늘 알아볼 주제는 ☑️ 성인 정상 맥박수 입니다. ☑️ 성인 정상 맥박수와 아기 정상 맥박수 등 꼭 알아야 할 내용으로 준비했습니다. 우리 몸은 끊임없이 활동을 하고 우리의 건강 상태에 대해서 신호도 보내는데요.

그중에 하나가 바로 맥박입니다. ☑️ 성인 정상 맥박수는 몇이고 정상범위는 어느 정도인지에 대해서 한 번 알려드리도록 하겠습니다.

✔️ 맥박, 심박이란?

맥박, 심박이란 혈관, 특히 동맥에서 혈압의 변동인 맥압으로서 나타나는 심장박동입니다.
맥박은 피부 표면을 손가락 끝으로 눌러보면 느낄 수 있습니다.
이떄 주위 근육을 느슨하게 풀어줄 경우 더욱더 잘 느낄 수 있는데요.
흔히 맥박을 재는 곳으로는 목에 있는 목동맥, 팔꿈치 안쪽에 있는 상완동맥, 그리고 손목의 요골동맥 등이 있고 심장에 가까운 곳일수록 더욱더 뚜렷하게 맥박이 느껴집니다.

✔️ 성인 정상 맥박수

 

그렇다면 성인의 정상 맥박수는 어느 정도일까요?
맥박은 안정적인 상태에서 재야합니다.
성인의 정상 심박수는 분당 60~100BPM 정도입니다.
이는 성별과 연령에 따라서 다릅니다.
여성의 심장 박동수는 평균적으로 남성보다 2~7BPM 정도 빠릅니다.

일반적으로 말해서 안정시 맥박수를 가능한 낮게 유지하려고 하는데요.
심박수가 90이상인 남성과 80 미만인 남성을 비교한 결과 평균 심박수가 높은 남성의 경우 사망 위험이 3배 증가했다고 합니다.

심박수가 낮은 사람들은 다른 사람보다 더 활동적이고 많은 운동을 하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다.
젊고 고도로 훈련된 운동선수의 경우 안정된 맥박수는 40 BPM정도로 매우 낮기도 합니다.

✔️ 안정 맥박수가 중요한 이유

모든 연령대에서 건강하고 정상적인 맥박수를 아는 것이 매우 중요한데요.
중요한 이유는 일부 심장 문제와 직결되어있기 때문입니다.

특히 심장질환과 관련된 치료가 필요한 위험한 건강상태를 맥박수로도 미리 파악을 할 수 있습니다.
정상적인 안정시 심박수의 경우 나이가 들면서 변할 수도 있기 때문에 주기적으로 확인을 해주는 것이 중요합니다.

✔️ 맥박수 측정 방법

맥박을 찾아서 심박수를 측정할 수 있는데요.
맥박이 뛰는 혈액 리듬은 심장의 움직임과 일치합니다.
심장 박동수를 나타내는데요.
맥박수를 측정하는 방법은 중지와 검지를 사용하여 맥박이 있는 신체 부위를 세게 누릅니다.
맥박을 측정하는 가장 일반적인 곳은 바로 손목 안쪽인데요.

위에서도 말씀드렸지만 손목 안쪽 말고 다른 부위에서도 맥박을 측정할 수 있습니다.
발가락의 기초, 팔꿈치 반대편의 구덩이, 당신의 목의 측면 등입니다.

맥박을 찾았다면 스톱워치를 이용하여 60초를 맞춰놓고 각 비트를 세기 시작합니다.
또는 15초동안 박동수를 세고 그 결과에 4를 곱하면 맥박수를 측정하는데 도움이 됩니다.
이 측정값은 대략적인 맥박수를 확인할 수 있게 도와줍니다.

✔️ 맥박수가 높아지는 이유

나이가 들면서 맥박수 또한 증가합니다.
맥박수가 높아지는 이유는 다양합니다.
노화로 인해 맥박수가 올라가기도 하고 과도한 스트레스를 받으면 맥박수가 높아지기도 합니다.
또 커피를 마시거나 흡연을 한다면 맥박수가 높아지고 앉거나 서있으면 누워있는 것에 비해서 맥박이 높게 나타납니다.
또 술을 자주 먹거나 잦은 과음과 폭음, 덥고 습한 기후에서 생활한다면 맥박이 높아지기도 하고 특정 약물에 따라서 맥박수가 높게 나오기도 합니다.

일부 일상적인 원인은 의학적 응급상황으로 발전할 수 있기 때문에 매우 주의해야 합니다.
예를 들어서 과음은 심방세동으로 알려진 응급 의료 상태로 이어질 수 있기에 주의해야 합니다.
다른 여러 의학적인 원인도있는데요.

 

빈혈증, 전염병, 갑상선 호르몬 상승, 약물반응 등이 그 원인이 되기도 합니다.

✔️ 아이들 맥박수

아이들의 맥박수는 성인들의 수치와 다르게 볼 필요가 있습니다.
젊었을 때의 건강한 맥박수는 나이가 들었을 때보다 더 높게 나올 수 있습니다.

신생아의 경우 100-160BPM
0-5개월의 경우 90-150BPM
6-12개월의 경우 80-140BPM
1-3세의 경우 80-130BPM
3-5세의 경우 80-120BPM
6-10세의 경우 70-110BPM
11-14세의 경우 60-105BPM입니다.


평소에 맥박수 체크만 잘 해도 건강관리에 신경을 쓸 수 있습니다.
이상 성인 정상 맥박수와 맥박수에 대한 모든 것에 대해서 설명해드렸습니다.

함께 보면 좋은 포스팅

백혈구 수치 낮으면, 어떤 증상이 있을까? (최신.ver)

생리똥, 배변 활동이 활발해지는 이유! (✅ 총정리.ver)

갑상선 목부음 증상 이유 (갑상선암 위험 신호?)