장염 빨리낫는법, 먹어도 되는 음식 ✅ 총정리 (최신.ver)

장염 빨리낫는법, 먹어도 되는 음식 ✅ 총정리 (최신.ver)

오늘 주제는 ✅ 장염 빨리낫는법 입니다. ✅ 장염 빨리낫는법에 대해 포스팅을 하게 된 이유는 며칠 전부터 무언갈 잘못 먹어서 그런 건지 설사를 하게 되었어요. 시도 때도 없이 화장실에 왔다 갔다 하다 보니 회사에서도 눈치가 보이게 되었는데 참겠다고 참을 수 있는 것도 아니라서 병원에 가서 보다 빠르게 개선을 시켜보려고 했죠.

병원에 가서 현 상태를 말씀드리니 장염 증상과 같다고 하시면서 장염 판정을 받게 되었는데요. 살면서 장염에 걸려본 것은 처음이라서 신기하기도 했는데 그래도 일상생활에서 많은 불편함을 느끼게 되어 집으로 와 ✅ 장염 빨리낫는법을 검색해보게 되었어요.

그리고 의사 선생님께서 먹는 것도 조심하라고 하시기에 ✅ 장염 빨리낫는법과 함께 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식도 알아보고 그러한 음식 위주로 밥을 먹어야겠더라고요. 그전에 장염에 대한 여러 정보를 알아보게 되어 여러분과 공유하려고 하니 참고하시길 바라요.

이단 장염이라는 것은 음식에 들어있는 어떠한 세균이나 독성에 의해서 세균 감염 혹은 식중독에 걸리게 되는데 다시금 이로 인해 장에 염증이 생기게 된 질환을 말하는 것이에요.

궤양성 장염과 크론병으로 나누어 볼 수 있는데 궤양성 장염의 경우에는 대장의 염증으로 인해서 출혈을 동반한 설사가 주 증상이 되며 크론병의 경우에는 소장에 발생하게 되어 설사, 변비, 복통이 증상이 돼요.

장염의 정확한 원인은 단번에 찾기가 힘들긴 하지만 생활 습관과 많은 관계성을 보이고 있어요. 저의 경우에는 얼마 전 먹었던 날 생선 때문이 아닐까 하는 생각이 드는데 이외에도 여러 가지 원인이 존재했어요.

기름지고 매운 음식을 먹었을 때 혹은 자극적이거나 차가운 음식을 먹은 경우, 날것을 먹고 탈이난 경우, 노로바이러스로 인한 감염, 과식이나 폭음, 상한 음식을 먹은 경우, 살모넬라균이나 대장균 혹은 포도상구균으로 인한 감염이 그 원인이 될 수 있는데요. 또 다른 원인에는 비타민k의 부족으로 인한 괴양성 대장염이 있을 수 있고 스트레스도 장염의 원인이 될 수 있다고 해요.

위와 같은 원인으로 인해서 장염이 생기게 되면 위경련이나 복통이 동반될 수 있고 화장실을 자주 가게 되는데 저 또한 이번에 장염을 겪게 되면서 하루에 6번에서 7번 정도는 화장실을 가게 되어 회사에서는 눈치가 보이기도 했고 항문에서 점점 통증이 올라오게 되기도 하더라고요.

장염은 이러한 증상과 함께 체중감소나 탈수, 빈혈도 생길 수 있다고 하는데 수분과 미네랄을 흡수해야만 하는 소화기관에 이상이 생기게 되고 영양소도 제대로 흡수하지 못하게 되면서 여러 증상이 발생될 수 있다고 해요. 물이나 영양소를 섭취하더라도 배설을 하게 되면서 흡수 불량으로 인한 영양실조까지 겪을 수 있으니 조심해야만 하죠.

그렇다고 해서 아무것도 먹지는 않을 수 없으니 장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식을 알아보고 적당히 섭취를 하면 될 듯했어요. 장염 시 먹어도 되는 음식에는 바나나와 사과가 있는데 바나나의 경우에는 텍틴이라는 성분이 있어서 소화기를 촉진하며 체내에 있는 독소를 배출하는 역할도 해줘요.

그래서 장의 활동을 더욱 안정화시키며 설사를 예방해주기도 하는데 사과 또한 장에 퍼져있는 세균을 억제시키고 동시에 염증을 배출해주기도 하므로 장염에 좋은 영향을 미칠 수 있겠어요. 매실도 마실 수 있는데 살균 및 항균작용을 하는 매실은 조선시대부터 자주 이용되었다고 해요.

 

전염병을 치료하는데 사용이 된 매실은 따듯하게 차로 마시게 되면 장염에 더욱 좋은 효과를 줄 수 있는데 소화액의 분비를 촉진시켜서 위장장애와 소화불량을 개선시켜주어요. 그러니 장염 증상이 있을 때 이를 마시면 좋은 것이죠.

감자는 식이섬유가 풍부하게 들어있고 장 속으로 들어온다고 해도 속을 편안하게 만들어주기 때문에 장염 증상을 완화시킬 수 있어요. 더불어 염증을 소독해주면서 위장을 보호하는 역할을 하기에 아동의 경우에는 장염에 걸리게 되었을 때 감자죽을 해서 먹이는 것이 매우 좋은 방법이라고 해요.

두부도 좋은데 고단백질 음식이라서 설사나 구토로 인해서 기력이 없는 몸을 회복하는데 좋고 비타민도 들어있어서 장에 부담을 주지 않고 소화가 잘 되니 영양섭취를 위해서라도 먹는 것이 좋아요. 더불어 장염 빨리낫는법을 함께 알아보신 후 함께 병행하시면 좋은데요.

섬유질이 많은 음식을 먹으면서 자극적이고 매운 음식을 멀리하고 상처 난 조직을 재생시키기 위해서 필수 지방산과 단백질은 필수적으로 먹어주어야 해요. 더불어 비타민과 함께 철분도 섭취해주시면 좋은데 가공식품이나 포화지방산은 피해 주시는 것이 도움이 된다고 하네요.

 

그리고 설사가 나온다고 해서 지사제를 먹는 것보다는 감염된 원인균을 설사를 통해서 밖으로 배출하는 것이 좋아요. 그러니 수분 섭취와 영양섭취를 하시면서 설사로 원인균을 충분하게 내보내는 것이 가장 올바른 장염 빨리낫는법이라고 할 수 있겠네요.

아무래도 배출이 되는 양이 많기 때문에 몸에 있는 수분도 점차 없어지게 될 수 있는데요. 수분이 부족하게 되면 탈수 현상이 나타나게 되므로 주의해야 하고 특히 어린아이가 장염에 걸린다면 수분 부족으로 인해서 일어나게 되는 증상의 정도가 더욱 심하므로 위험성이 더욱 높으니 많은 주의를 기울여야 해요.

그리고 병원 내원 후에 처방을 받는 것도 좋은데 보통은 장염에 걸리게 돼도 빠른 시일 내로 사라지게 되지만 경우에 따라 증상이 더욱 심각해지는 상황도 있으므로 반드시 병원에 가서 원인을 파악한 후에 적절한 치료를 받는 것이 좋아요.

저도 이전보다는 괜찮아졌지만 현재까지도 장염이 낫고 있는 중이기에 오늘 배운 장염 빨리낫는법을 이용해서 빠르게 완쾌해야겠어요.

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